Jag snubblade nyss över en text på en blogg som handlade om något så enkelt, men samtidigt så provocerande, som att göra ingenting. Författaren skrev om det italienska uttrycket dolce far niente och jämförde med nederländarnas niksen, spanjorernas so...

Jag har lärt mig att det sympatiska nervsystemet, som styr kroppens stressreaktioner, ofta aktiveras utan att jag ens märker det. Därför har jag börjat hitta sätt att lugna ner mig själv i vardagen, små saker som gör stor skillnad. En av de viktigast...

  Om du är lyckligt lottad att äga en trädgård kan du faktiskt använda den som ett effektivt vapen mot stress. Att spendera tid i gröna miljöer kan nämligen ha en märkbar effekt på stressnivåerna. Forskning har visat att när människor vistas i p...

Om du är stressad sover du ofta sämre, vilket leder till mer stress, vilket leder till sämre sömn och så vidare. Likadant gör bra sömn att du tål mer stress och också hanterar stressiga situationer med mindre stresspåslag. Sömnproblem i sig kan också...

Nu är vi inne på upploppssträckan mot julen. För visst känns det så ibland? Att veckorna innan jul är som ett lopp där det gäller att hinna med allt som ska göras innan man får "njuta" på julafton. Just julklappar är en av sakerna som stressar många ...

Ja i måndags kom äntligen kallelsen till en kurs i "Basal Kroppskännedom" som jag själv önskat remiss om. Det ska bli spännande! Men jag fick min diagnos, medfödd Cervikal Spinal Stenos med myelopathi, spondylos och diskbråck i nacken, 2011. Vilket...

Hur man förhindrar en ångestattack - att grunda sigGör 5 änglavingar:Sträck upp armarna samtidigt som du djupandas in genom näsan, ända ner i magen och upp på bredden i bröstkorgen. Ta ner armarna andas ut. Upprepa minst 5 gånger. Det lugnar det para...

I helgen infann sig äntligen lite matlust och matinspiration. Kirskål är ju både nyttigt och gratis. Används typ på samma sätt som spenat i mat, i pesto eller smoothie som ogräsdrink. Kirskål går dessutom alldeles utmärkt att förvälla lätt och frysa ...

I vanliga fall så känner jag mig rätt stor, stadig och stark trots alla mina problem. Trots att jag i verkligheten inte är så stor.Eftersom jag går långtidssjukskriven för bl.a utmattningssyndrom så får jag fylla i massa olika enkäter bl.a KEDS om st...

Jag har fått ihållande Tinnitus. Jag har haft stundtals förut, men sedan början i februari 2018 så hänger det i hela tiden. Men jag har tur! Jag har ett ljust ljud som jag ofta kan koppla bort. Acceptans har stor betydelse för hur man hanterar saker....