Nu börjar jullovet för många men jag vill hålla igång tjejerna så de inte kommer helt ur form under jullovet. Därför har det fått lite hemläxa, eller hemmaträning. Övningar som ska stärka muskler som används i basket. Jag hoppas att de kommer vara di...

Vad är bättre att få igång inspriationen än att ställas inför en utmaning. För mig är det näst intill omöjligt att inte anta en utmaning som jag ställs inför. Antar att det har med min tävlingsinstinkt att göra och mitt lite smått barnsliga sinne.  ...

Många aner att de inte har tid att träna. Då gäller det att vara effektiv om man ska hinna med styrka, kondition och smidighet. Mångsidiga övningar är bra som gör att man får in alla dessa delar. Och nu kommer jag att berätta om min favorit som är ru...

Idag la jag in en extra träning för tjejerna. När vi endast har 2 basketträningar i veckan så är det svårt att hinna med så mycket styrka och smidighetsträning. Därför bestämde jag mig för att  lägga in ett eget pass med endast styrka, rörlighet och ...

#Q&A blir alltså av på fredag istället, ni som har frågat lite frågor får hålla ut och ni som inte gjort det men känner att ni kanske skulle vilja fråga, passa på! :) Inget är för stort eller för litet att fråga om.   Men hur har dagen varit idag...

Ey, har ni sett den nya fina långa blå? eller kuben som har massa roliga saker i runt & bredvid sig? eller all fin rymlig yta som finns att tillgå?     Välkommen in på Nordic Wellness Östermalm och den nya avdelningen som luktar så nytt att...

Träningen gick bra, blev mycket puls idag. nu ska jag ta ett djupt andetag och läsa genom rikspolisstyrelsens årsredovisning... träffade på min lärare Janne som hjälpte mig otroligt mycket, gav mig en spark i rumpan och fixa fram massa saker, bl.a. å...

Hej!   Sista veckan nu innan mina ordinarie klasser kör igång så självklart passade jag på att gå på #snyggingen Sandras #cirkelpass en sista gång! Vi har ju annars klasser samtidigt hela tiden tyvärr.   Färglade Allan kommer lastad!     ...

Här kommer några tips som jag tänkte dela med mig utav till er som hjälpt mig jätte mycket. tipsen kommer ifrån min barnmorska och tränare, och funkar garanterat.   Förberedelser Lär dig att andas rätt, det kommer du att ha stor nytta utav både...

Hej tänkte skriva lite om #träning för #mammor, eller ja tänkte skriva en del om de faktiskt för finns så mycket man kan skriva om de. Så tänkte lägga upp en del tips och råd på hur man kan göra för att få tid till de och på hur man kan göra för att ...